Перед тем как утром принять душ, разотрите сухое тело. Для этого возьмите щетку из натуральной щетины на длинной ручке или люфу (ее можно приобрести в магазинах, где продают товары для здорового образа жизни). Вначале потрите ноги, потом руки — от кончиков пальцев вверх по направлению к сердцу. Торс тоже массируйте по направлению к сердцу, грудь нужно растирать особенно нежно, а лицо не трогать совсем. Вы ощутите в теле легкое покалывание, а это означает, что улучшилась циркуляция крови. И вот вы уже готовы к свершениям!

НЕРВНИЧАЕТЕ?

Подержите запястья несколько минут под холодной водой — это поможет вам успокоиться.

ВСЯ НА НЕРВАХ

Даже омары успокаиваются, если сделать им небольшой массаж: их глаза-стебельки сразу возвращаются в исходное положение! Если вы не можете добраться до верхней части спины, чтобы ее помассировать, лягте на пол, подложите под плечи скалку или теннисный мячик и покатайтесь.

НАДВИГАЕТСЯ НЕПРИЯТНОСТЬ

Ничто так не способствует появлению прыщей, как стресс. Если вечером вы чувствуете, что утром появится прыщик, перед тем как лечь спать, нанесите на проблемное место салициловую мазь, и, если вам повезет, утром все будет в порядке.

Внесите все свои идеи борьбе со стрессом, а также напоминание о необходимости делать тайм-аут в список обязательных дел.

Если откусывать от пирога под названием «Стресс» по маленькому кусочку — пятиминутная медитация, поза йоги, в конце концов, восстанавливающая маска на лицо, — можно справиться со стрессом гораздо легче. И будьте уверены: ваши усилия не пройдут впустую, вы будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.