Видеопомощь

 
Стресс в офисе

Согласно данным Американского института по исследованию стресса (American Institute of Stress), стрессы на рабочих местах ежегодно обходятся США в 300 миллиардов долларов. Сюда входят и расходы на содержание домов отдыха и санаториев, где служащие могут прийти в себя после переизбытка информации, работы на износ, конкуренции, сверхурочной работы, постоянного ожидания, что вот-вот кто-нибудь позвонит (спасибо мобильным телефонам), и нервного напряжения.

Если вы очень нервничаете, выделите пару минут, чтобы успокоить разум.

В соответствии с информацией, предоставленной The New York Times, приблизительно для 20 % служащих по всей стране на рабочих местах проводятся мероприятия, помогающие преодолевать стресс. Неудивительно, когда такая экстравагантная фирма, как Armani Exchange, предлагает своим работникам бесплатные занятия по йоге и медитации, но, если уже и такая серьезная корпорация, как AT&T, присоединяется к ней, все сомнения отпадают: наша жизнь действительно перенасыщена стрессами.

Если на руководство вашей фирмы еще не снизошло подобное озарение, воспользуйтесь нашими советами.

Если вам предстоит важная встреча и вы очень нервничаете, уединитесь в своем офисе или конференц-зале. Сядьте, расставьте ноги на ширину плеч, положите руки на колени ладонями вверх, закройте глаза и сделайте глубокий вдох.

Считая до пяти, вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. (Плечи отведите назад и опустите.) Повторите упражнение. Только в этот Раз задержите дыхание, досчитав до пяти, и выдохните тоже на счет пять. Тело расслабится, Разум успокоится, и вы будете готовы «порвать Всех на части».

 

 
Stresso.ru © 2007 -
Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSK/3.0/no DST' instead in /var/www/hh034411/data/www/stresso.ru/footer.html on line 19
2018. Автор допускает использование материалов сайта при наличии активной ссылки.