Что вызывает стресс?
Чувство стресса заставляет ваш инстинкт защищаться. Этот инстинкт хорош в чрезвычайных ситуациях, но напряжение может вызвать физические недуги, если оно продолжается слишком долго.
Это может заставить Вас чувствовать себя взволнованными, испуганными, и встревоженными.

Какие изменения в жизни могут вызвать стресс?
Любой вид изменения может заставить Вас чувствовать себя удрученными, даже хорошее изменение. Это не только перемена непосредственно, но также и то, как Вы реагируете на это, какое это имеет значение для вас. Стрессовые ситуации различны для каждого человека. Например, один человек может чувствовать себя удрученным, уходя с работы, в то время как другой нет.

Другие вещи, которые могут вызвать стресс, помимо работы: Ваш ребенок, смерть, развод или брак, болезни, раны, проблемы денег, переезд, или беременность.

Стресс может повредить моему здоровью?
Стресс может вызвать проблемы со здоровьем или сделать уже существующие проблемы хуже, если Вы обращаете на это внимание. Говорите со своим семейным врачом, если Вы думаете, что некоторые из Ваших недугов вызваны стрессом. Важно удостовериться, что Ваши недуги не вызваны другими проблемами со здоровьем.

Возможные признаки стресса:
Беспокойство
Боль в спине
Запор или диарея
Депрессия
Усталость
Головные боли
Высокое кровяное давление
Бессонница
Проблемы с сексом
Одышка
Расстройство желудка
Увеличение веса или потеря

Что я могу сделать, чтобы управлять своим стрессом?
Первый шаг состоит в том, чтобы признавать, когда Вы чувствуете себя удрученными. Первые признаки обнаружения стресса включают напряженность в Ваших плечах и шее, или сжимание Ваших рук в кулаки.

Следующий шаг- нужно выбрать способ иметь дело с Вашим стрессом. Один путь состоит в том, чтобы избежать случая или вещи, которая приводит к Вашему стрессу - но часто это не возможно. Второй путь состоит в том, чтобы изменить вашу реакцию на стресс. Это часто - лучший путь.