Исследования доказали как серьезен стресс для человеческого тела и как это может привести к причине некоторых болезней. Одна из ведущих причин сердечных болезней - стресс и те, кто перенес сердечные приступы проинструктированы удалить стресс из своих жизней и жить “более тихим и более мирным” существованием.

Для многих людей, однако, этот совет является часто более трудным, чтобы достигнуть, чем это кажется.

Удаление стресса иногда требует большой тяжелой работы, которая может быть напряжением, вызывающим сама по себе.

Иногда жизнь просто не предлагает нам способы удаления всех факторов напряжения.

Если у Вас есть сотрудник или босс, который вызывает напряжение, Вы можете чувствовать, что смена работы было бы решением проблемы, но не все имеют роскошь “смены работы” по прихоти.

Иногда трагедии, такие как развод могут быть спусковым механизмом закоренелого напряжения, и нет никакого способа удалить его, не пройдя процесс горя и эмоционального и духовного исцеления.

Однако, есть много шагов, которые можно сделать, чтобы уменьшить эффекты напряжения в жизни и возвратить смысл существования и спокойствие.

Некоторые из основных способов уменьшить эффекты напряжения состоят в том, чтобы удостовериться, что Вы едите хорошо сбалансированную диету и воздерживаетесь от в большой степени обработанных, и чрезмерно подслащенных продуктов.

Эти “Продукты Комфорта”, такие как шоколад, леденец, и пожаренная пища могут принести временное удовлетворение, но загрузят тело, принося напряжение.

Теперь тело страдает от внешнего и внутреннего напряжения.

Это - время, чтобы думать о чистке тела, кормить себя большим количеством цельных зерен, фруктов, и овощей и выпить много воды. Повышая Вашу иммунную систему Вы можете пребывать в уверенности, что Вы будете в состоянии иметь дело с напряжением (и его первопричиной) со здоровьем и живучестью.

Попробуйте ароматерапию, чтобы принести мир на ваш взгляд, тело, и дух.

Вот некоторые подсказки ароматерапии при сокращении напряжения:

Используйте свечи ароматерапии в течение тихих вечеров, размышляя, молясь, или просто читая любимую книгу.

Некоторые травяные ароматы, которые известны тем, что они уменьшили напряжение и беспокойство, включают:

• Лаванда
• Лимон
• Роза
• Ромашка
• Черный воронец
• Хмель
• Страстоцвет
• Валериана

Вы можете пользоваться преимуществами ароматерапии с помощью травяных чаев также.

Добавьте несколько капель из вышеупомянутых перечисленных эфирных масел к горячей ванне, и затем полежите там в течение 20-30 минут