Как вести здоровый образ жизни? Конечно, надо питаться правильно и полноценно. Даже питаясь правильно, нельзя обеспечить организм нужными и полезными веществами, которые нужны людям, которые ведут активный образ жизни. Работа в будни утомляет, и люди начинают чувствовать себя безумно уставшими. Как можно нейтрализовать чрезмерную нагрузку на психику, повысив при этом иммунитет? Можно купить себе витамины от стресса.

Витамины группы В и их воздействие на организм человека

Чтобы нервная система функционировала полноценно, важно включить в ежедневный прием витамины группы В. Если в организме будет наблюдаться явный недостаток тиамина, то работа нервных клеток ухудшится. В итоге человек будет страдать от того, что не сможет принимать пищу и будут раздражаться по поводу и без. В итоге разовьется упадок сил, человек будет чувствовать усталость и сонливость практически всегда. Если он будет работать умственно, то концентрация на выполняемой работе будет невозможной.

Рибофлавин – это витамин, который необходим тем, кто подвергается частым повышенным физическим и психическим нагрузкам. Он отвечает за регуляцию процессов торможения и возбуждения, которые протекают в нервной системе. Никотиновая кислота задействована в синтезе энергии, которая необходима для нормальной дея-ти сердечно-сосудистой системы. Есть и другие витамины из группы В, которые также помогают в противостоянии стрессу (В5 – борьба с воспалительными процессами, В6 – помощь спортсменам и людям, занимающимся серьезной физической работой и т.д.).

Какие еще витамины надо принимать?

Польза витаминов от стресса на лицо. Чтобы поддерживать деятельность нервной системы, надо подкреплять организм «аскорбинкой». Витамин С – это главный стимулятор деятельности иммунной системы. Он также признанный мощный антиоксидант, который поборет длительный стресс и усталость. «Аскорбинка» ответственна за нормальный рост тканей, регуляцию функции надпочечников, которые в свою очередь помогают синтезировать гормоны усталости и стресса. Витамин С совместим с Е и другими веществами. Ретинол также считается антиоксидантом, который входит в группу жирорастворимых витаминов. Он может препятствовать развитию депрессии, повышению защитных сил организма, сохранению здоровья слизистых оболочек и кожных покровов. Витамин А – это поддержка остроты зрения, а токоферол – стимулятор деятельности мозга, нервной системы, половых желез и т.д.