Хроническим недосыпанием страдает как минимум половина взрослого населения. Хроническое недосыпание часто вызывает диабет и гипертонию. Стоит также отметить тот факт, что хроническое недосыпание – это очень серьезное расстройство, которое может вызывать серьезные последствия. Согласно новым исследованиям недосыпание может привести к ожирению. В исследовании принимало огромное количество участников, в большей степени акцент делался на молодое население. Благодаря исследованиям удалось выяснить, что даже при недосыпании в два-три часа человек подвергается серьезным последствиям. Организм человека с каждым днем все хуже и хуже начинает справляться с перевариванием и усвоением полезным веществ, поступающих с едой, вследствие чего начинает откладывать жир. Люди, которые постоянно мало спят, более подвержены инфекционным заболеваниям. Также, благодаря исследованию удалось выяснить тот факт, что короткие периоды недосыпания не так вредны как продолжительные. И если вы по каким-либо причинам не спите пару ночей, организм в дальнейшем сможет компенсировать это, но в свою очередь, если вы продолжительное время не спите по ночам и продлеваете свой день, то это может сказаться на вашем здоровье.

Стоит напомнить, что здоровый сон человека составляет примерно восемь часов. Соответственно, человек, работающий в офисе с 9-00 утра может, в крайнем случае, позволить себе лечь в два часа ночи, но не следуют упускать из внимания тот факт, что это не может продолжаться долго. Медики рекомендуют ложиться спать примерно с 23.00 до 1.00. Им удалось выяснить, что это самый оптимальный промежуток времени, когда человек может уснуть. В данном случае не говориться о людях, работающих по-другому графику. Например, сутки через двое. Как бы то ни было, ваш сон должен приносить расслабленность и успокоение.