Говорить о жизни в гармонии - одна вещь, но действительно жить в балансе другой вопрос. Наши жизни так устроены у многих: работаем пять долгих дней в неделю, чтобы обладать однодневным уикэндом (так как суббота и воскресенье посвящены обычно домашним хозяйственным работам). Так как многие из нас работают, чтобы заработать проживание, не чувствуя страсть или цель в жизни. Действительно ли мы обречены иметь бесконечную хандру по утрам в понедельник, которая начинается по воскресеньям ночью?

Проблема состоит в том, что наше общество управляемо и большинство из нас чередуется между двумя настроениями: чувствование себя подобно незначительному человеку и обычному человеку. Обычный человек знает свою идентичность, отделяя кто он от того, что он делает, организуя свой день так, чтобы максимизировать положительное.

По контрасту незначительный человек отчаянно пытается создать название для себя, потому что он чувствует, что он не достаточно хорош – и конечно, этот тип человека никогда не будет чувствовать себя удовлетворенным, даже когда он достигает цели. Следовательно, как Вы можете быть счастливыми в понедельник, если Вы не счастливы вами непосредственно в воскресенье?

Попробуйте эти стратегии повышения настроения:

Не начинайте день с толчка. Дайте себе дополнительные 5 минут, когда будильник прозвенит, чтобы расслабиться в кровати. Вы будете чувствовать себя под контролем.

Придерживайтесь своих минимальных ежедневных требований для баланса: достаточный сон, здоровая еда, что-нибудь приятное для вас непосредственно. Вы можете изменить плохое настроение с пищей, музыкой, прогулкой или хорошим смехом с другом.

Удалите некоторые файлы из своего мозга, чтобы создать место для нового центра – о чем Вы думали бы?

Измените свое обычное мышление. Какие новые вещи Вы хотите изучить сегодня вместо того, чтобы играть роль эксперта? Какие небольшие вещи сделали бы Вас более счастливыми на этой неделе? По понедельникам привнесите специальное удовольствие, поставьте свежие цветы в вазе, или наметьте завтрак с другом. Какую забаву Вы можете ожидать после часов работы?

За Вашим столом выкроете 3-5 минут до того, как Вы будете начинать свой рабочий день и используйте убедительную власть автогипноза. Сидите удобно обеими ногами на полу, закройте свои глаза и дышите естественно. Образно посетите свое самое счастливое место на земле и используйте Ваши 5 чувств, чтобы полностью испытать это. Вдохните, выдохните и откройте свои глаза. Сделайте шаг к внутреннему миру и не ждите внешних обстоятельств, чтобы создать гармоничный мир для Вас.