Видеопомощь

 
Тренинг «Управление стрессом на основе методов психической саморегуляции»
1

Цели тренинга:

  • представить участникам базовую информацию о стрессе, методах управления стрессом;
  • научить выявлять признаки стресса;
  • дать необходимый комплекс методов профилактики и управления стрессом;
  • раскрыть сущность и содержание понятия психической саморегуляции;
  • познакомить участников с современными методами овладения навыками психосаморегуляции;
  • обучить методу медитативного аутотренинга как одному из наиболее эффективных разновидностей психосаморегуляции.

Что Вы получите от участия:

  • научитесь властвовать собственными эмоциями, психологическим и физическим состоянием, повысите уровень самоконтроля, научитесь сохранять спокойствие и чувствовать себя более уверенно в сложных жизненных ситуациях;
  • испытаете на себе благоприятное воздействие различных приемов психосаморегуляции, научитесь чувствовать и понимать свой организм и, как следствие, улучшите самочувствие, повысите жизненный тонус;
  • повысите собственную эффективность, научившись входить в состояния, благоприятные для управления собой;
  • проведете экспресс-диагностику своего эмоционального состояния, определите уровень стрессоустойчивости Вашей личности;
  • улучшите взаимоотношения с близкими, подчинёнными, руководителями, овладев методами психической саморегуляции.

Содержание тренинга:

  • Стресс. Правда и ложь о стрессе
  • Стрессоры. Универсальная модель стресса. Типы поведения личности в стрессе. Определение предрасположенности собственной личности к стрессу. Методы изменения поведения в стрессовой ситуации.
  • Профессиональный стресс. Синдром эмоционального выгорания. Диагностика эмоциональных состояний участников.
  • Деловое общение и стресс. Заповеди общения. Использование техник эффективного общения как фактора повышения стрессоустойчивости личности.
  • Стресс и творчество. Влияние повышения творческого потенциала личности на уровень ее стрессоустойчивости.
  • Метод «мозгового штурма» как креативная технология.
  • Психическая саморегуляции как метод профилактики стресса. Потенциальные возможности личности по преодолению неблагоприятных воздействий внешней среды.
  • Понятие психической саморегуляции. Виды психической саморегуляции. Структура психики, сознание и бессознательное.
  • Авторская модель психической саморегуляции.
  • Методы овладения навыками психической саморегуляции. Условия эффективной психосаморегуляции.
  • Подготовка участников к использованию полученных знаний в личной жизни и профессиональной деятельности.

Стоимость — 10000 9300 рублей (при подаче заявки через портал).

Контактная информация

Центр развития персонала «Персона»

127642, Москва, Алтуфьевское шоссе, д.64

Тел.: (499) 189-55-56,(495) 661-61-11

e-mail: hr@brok-service.ru


В данном разделе сайта:

 
Stresso.ru © 2007 -
Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSK/3.0/no DST' instead in /var/www/hh034411/data/www/stresso.ru/footer.html on line 19
2018. Автор допускает использование материалов сайта при наличии активной ссылки.