Ваши дети требуют последнюю видеоигру, ваш босс хочет, чтобы вы побыстрее сделали вашу работу, и ваш муж хочет знать что на обед. Напряжение и беспокойство - всюду. Если вы испытываете огромное напряжение, попробуйте расслабиться с помощью йоги.

Йога – это серия положений, иногда названных по имени млекопитающих, рыб или рептилий и дышащих упражнений, которыми управляете вы сами. Она стала популярным средством управления напряжением и расслабления. Сегодня, классы йоги, преподавая искусство дыхания, размышления, предлагаются почти всюду — от модных клубов здоровья в больших городах до классов образования в маленьких городах.

Напряжение может привести к разнообразию проблем здоровья, включая головную боль, бессонницу, боль в пояснице, увеличение веса, гнев и токсикоманию. Йога, с ее тихими, точными движениями может отвлечь ваш мозг далеко с вашего занятого, хаотического дня и установить на успокаивающем моменте, поскольку Вы перемещаете ваше тело через позы, которые требуют баланса и концентрации.

Но йога поможет вам снять напряжение. Другие положительные моменты йоги включают:

Увеличенная гибкость. Когда Вы изучаете и осваиваете новые позы—, типа касания ваших пальцев ноги — Вы обнаружите, что каждый раз, когда Вы практикуете, Вы можете достигнуть немного больше. Увеличенный диапазон движения означает, что Вы, менее вероятно, поранитесь в других физических усилиях или в ваших ежедневных действиях.

Управление хроническими заболеваниями. Дыхание и методы расслабления, используемые в йоге могли бы помочь Вам, если Вы имеете астму, депрессию, боль в пояснице, рассеянный склероз, проблемы памяти или коленей. Йога может также быть полезной когда она объединена с другими упражнениями для сердечной болезни и высокого кровяного давления. Йога, когда она объединена с вегетарианской диетой, аэробным лечением, уменьшает сердечно-сосудистые болезни и уровни кровяного давления. Однако, йога не замена для традиционного медицинского обслуживания.

Потеря веса. Если Вы грузны, йога может помочь Вам сделать здоровые изменения в образе жизни, необходимые для понижения веса.

Люди с раком, кто практикует йогу, могут улучшить свое качество жизни и спать лучше ночью.