Стресс – заключительная граница. Заключительная граница здоровья! Стресс неизбежен. Он идет под многими различными названиями: напряженность, предчувствие, беспокойство, или чувство "встревоженности". Независимо от того, как Вы называете это, стресс был с нами со дней первобытного человека.

С медицинской точки зрения, стресс вовлекает присутствие или эмоциональной или физической напряженности. У каждого из нас есть различный набор спусковых механизмов для эмоционального напряжения. Выполнение работы в срок может вызвать напряженность в одном человеке, а выступление перед группой людей может вызвать эмоциональный ответ в другом.

Даже при том, что стресс много раз вызывает просто эмоциональный ответ, он производит очень реальные физические признаки в Вашем теле. Ваше тело отвечает на каждую напряженную ситуацию, как будто оно было в опасности. Ваша сердечная норма убыстряется, и Вы дышите быстрее. Эти интенсивные физические реакции дают Вашему телу взрыв энергии, известной в медицинских кругах как синдром "борьбы-или-пола".

Другие признаки, чтобы признать и понять, когда Ваше тело отвечает на напряжение, включают увеличенное потение и внезапный порыв силы.

Менее частые признаки включают ухудшение внимания и сбой в пищеварительной системе.

Стресс - нормальный – и даже очень полезный – факт жизни. Увеличенная энергия, которую производит Ваше тело, когда оно находится под напряжением, может состоять точно в том, что Вы должны выполнить работу в срок или усилить реакцию при требуемом обстоятельстве.

Однако, напряжение может быть также вредным, если Ваше тело подвергается ему слишком часто, или слишком долго периода. Длительное подвергание напряженным ситуациям может не только вызвать головные боли, расстройство желудка, и боль в пояснице – они могут даже нарушить Ваш сон.

И это - только краткосрочные эффекты напряжения.

Читать далее...