Более длительные эффекты на Ваше тело включают ослабленную иммунную систему, которая делает более трудным противостоять простуде или другим проблемам со здоровьем. Если Вы уже страдаете от какого-либо заболевания, дополнительное напряжение может только ухудшить это.

С эмоциональной точки зрения, у стресса могут также быть вредные аффекты. Если Вы находитесь под большим стрессом, Вы можете также найти, что Вы более капризны чем обычно. Вы можете чувствовать себя более напряженными чем обычно, и Вы можете даже испытать депрессию.

Но хорошие новости - то, что стресс управляем – и им относительно легко управлять.

Во-первых, Вы должны идентифицировать точно, что вызывает стресс в Вашей жизни. Связанные с работой или связанные со школой действия, которые вызывают Ваше беспокойство, финансовые проблемы дома, или волнуетесь по поводу Вас личных проблем или отношений?

Как только Вы идентифицируете стрессоры, тогда Вы можете создать план контакта с ними. Если Вы не можете изменить ситуацию, то Вы должны будете обнаружить более эффективные способы справиться с нею. Если это будет образ жизни, который перенасыщен событиями, то Вы будете наметить способы отменить некоторые события.

Затем, Вы можете обратить внимание на небольшое количество методов управления стрессом. Медицинское учреждение теперь признает несколько методов, включая размышление и йогу.

Имейте в виду, что управление стрессом не для всех одинаково. Какие сработали для Вашего соседа могут быть неэффективными для Вас. Вы, возможно, должны испытать несколько решений, пока Вы не находите то, что помогает.

Только продолжайте искать решение, которое удовлетворяет Вашим потребностям, Вы найдете это.