| Попробуйте
минуту-другую глубоко подышать носом, чтобы успокоиться.
Глубоко вдохните, закройте большим пальцем правую ноздрю
и выдохните через левую. Теперь вдохните через левую
ноздрю, закройте ее указательным пальцем и выдохните
через правую. Продолжайте так дышать, чередуя ноздри.
НУЖЕН ОПТИМИЗМ?
Аромат апельсина поднимет ваш дух и успокоит нервы.
Им можно пользоваться в виде масла, духов, кремов, попурри
и, конечно, свежего фрукта. Не откажите себе в удовольствии
— съешьте дольку!
НЕВЫНОСИМАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Исследования показали, что в большинстве случаев причина
мигрени таится в нехватке в организме магния и кальция.
Проследите, чтобы вы принимали достаточное количество
этих минеральных веществ с витаминами, и мигрень мигрирует.
Откажитесь от красного вина, сыра, кофеина и шоколада.
СУТУЛИТЕСЬ?
Видели ли вы когда-нибудь женщину, которая сутулится,
даже если у нее в руках нет тяжелых сумок. Стресс —
физический и эмоциональный — может по-разному действовать
на тело — вот почему так важно соблюдать осанку. Внимательно
посмотрите на себя в зеркало, как вы стоите? Если сутулитесь,
расправьте плечи и опустите их вниз. Сделайте несколько
кругов плечами сначала вперед, затем назад. Повторяйте
упражнение время от времени, пока плечи не выпрямятся
как положено. (Если вы подкрепите массаж мысленным приказанием
расправить ключицы, то плечи опустятся автоматически.)
ОТСУТСТВИЕ ЭНЕРГИИ
На ушной раковине расположено множество акупрессурных
точек, массаж которых поможет расслабиться и зарядить
организм энергией. Смажьте ухо кремом и помассируйте
ушную раковину большим и указательным пальцем сначала
снизу вверх, затем в обратном направлении.
СМЕРТЕЛЬНАЯ БЛЕДНОСТЬ!
Смешайте на ладони перламутровые тени в виде крема
розового или бронзового оттенка с тональным или увлажняющим
кремом и нанесите эту смесь на скулы.
ПОТНЫЕ ЛАДОНИ
Если, когда вы нервничаете или переживаете стресс,
у вас потеют ладони, залейте четыре пакетика чая тремя
чашками горячей воды и остудите. Окуните в чай полотенце
и на 15 минут приложите его к ладоням. Дубильная кислота,
содержащаяся в чае, сократит потоотделение.
ДИЕТА ПРОТИВ СТРЕССА
|
