Умение справляться со стрессовыми ситуациями - важное жизненное качество, и есть много легких уловок для того, чтобы выстоять перед любой стрессовой ситуацией спокойно.

Стресс - фактор повседневной жизни, но он не должен быть подавляющим. Для многих людей вещи, которые вызывают стресс, могут накопиться и вызвать головные боли, нехватку работоспособности и других проблем. К счастью, есть много легких способов сражаться со стрессом, которые каждый может осуществить.

Уловки визуализации, чтобы справиться со стрессом

• Иногда самый легкий способ иметь дело со стрессом состоит в том, чтобы позволить воображению визуализировать его. Обдумывание проблемы чрезмерно может сделать напряжение хуже, препятствуя человеку сосредоточиться на решениях, но есть способы думать о стрессе, которые могут помочь уменьшить это. Возьмите пятиминутный перерыв на кофе и работу над техникой визуализации, чтобы иметь дело со стрессом.
• Вообразите худший возможный исход для стрессовой ситуации. Преувеличение страха может помочь поместить ситуацию в реальную перспективу и облегчить сосредоточение на решении проблемы.
• Вообразите самый лучший результат для стрессовой ситуации. Сосредоточение на решении проблемы поможет повысить креативное мышление и решение задач, облегчая ваше состояние.
• Думайте о чем-то еще. Удаление центра от стрессовой ситуации может разрядить подавляющий ход мыслей. Запланируйте забавную поездку на выходные дни, позвоните другу и встретьтесь за обедом или прочитайте книгу прежде, чем возвратиться к проблеме.

Читать далее...