Видеопомощь

Рекомендуем Страхование туристов, каско шкода октавия . Компания брокер 24. - разумные цены
Продаем электронные сигары; электронная сигарета vgo купить . Эксклюзивные портсигары. со скидкой
 
Стресс и управление им

Умение справляться со стрессовыми ситуациями - важное жизненное качество, и есть много легких уловок для того, чтобы выстоять перед любой стрессовой ситуацией спокойно.

Стресс - фактор повседневной жизни, но он не должен быть подавляющим. Для многих людей вещи, которые вызывают стресс, могут накопиться и вызвать головные боли, нехватку работоспособности и других проблем. К счастью, есть много легких способов сражаться со стрессом, которые каждый может осуществить.

Уловки визуализации, чтобы справиться со стрессом

  • Иногда самый легкий способ иметь дело со стрессом состоит в том, чтобы позволить воображению визуализировать его. Обдумывание проблемы чрезмерно может сделать напряжение хуже, препятствуя человеку сосредоточиться на решениях, но есть способы думать о стрессе, которые могут помочь уменьшить это. Возьмите пятиминутный перерыв на кофе и работу над техникой визуализации, чтобы иметь дело со стрессом.
  • Вообразите худший возможный исход для стрессовой ситуации. Преувеличение страха может помочь поместить ситуацию в реальную перспективу и облегчить сосредоточение на решении проблемы.
  • Вообразите самый лучший результат для стрессовой ситуации. Сосредоточение на решении проблемы поможет повысить креативное мышление и решение задач, облегчая ваше состояние.
  • Думайте о чем-то еще. Удаление центра от стрессовой ситуации может разрядить подавляющий ход мыслей. Запланируйте забавную поездку на выходные дни, позвоните другу и встретьтесь за обедом или прочитайте книгу прежде, чем возвратиться к проблеме.

Читать далее...

 
Stresso.ru © 2007 -
Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSK/3.0/no DST' instead in /var/www/hh034411/data/www/stresso.ru/footer.html on line 19
2018. Автор допускает использование материалов сайта при наличии активной ссылки.