Что вызывает стресс?

Чувство стресса вызывается инстинктом тела защититься. Этот инстинкт хорош в чрезвычайных ситуациях, например увернуться от надвигающегося автомобиля. Но стресс может вызвать физические признаки, если оно продолжается слишком долго, такой как в ответ на ежедневные вызовы жизни и изменения.

Когда это случается, это - как если бы Ваше тело готовится отпрыгнуть с пути автомобиля, но Вы сидите не двигаясь. Ваше тело работает сверхурочное время, и ему некуда деть всю дополнительную энергию. Это может заставить Вас чувствовать себя взволнованными, испуганными и встревоженными.

Какие перемены могут быть стрессовыми?

Любой вид изменения может заставить Вас чувствовать себя в стрессовой ситуации, даже хорошее изменение. Это не только изменение или случай непосредственно, но также и как Вы реагируете на это. То, что вызывает стресс, различно для каждого человека. Например, один человек может чувствовать себя угнетенным, увольняясь с работы, в то время как другой нет.

Другие вещи, которые могут быть стрессовыми, включают увольнение работы, отъезд или возвращение домой вашего ребенка, смерть Вашего супруга, развод или брак, болезнь, раны, продвижения по службе, проблемы денег, переезда, или наличия ребенка.

Стресс может повредить мое здоровье?

Стресс может вызвать проблемы со здоровьем или сделать проблемы хуже, если Вы не изучаете способы как иметь дело с ним. Говорите со своим домашним врачом, если Вы думаете, что некоторые из Ваших признаков вызваны стрессом. Важно удостовериться, что Ваши признаки не вызваны другими проблемами здоровья.

Возможные признаки стресса:

• Беспокойство
• Боль в спине
• Запор или диарея
• Депрессия
• Усталость
• Головные боли
• Высокое кровяное давление
• Бессонница
• Проблемы с отношениями
• Одышка
• Жесткая шея
• Расстройство желудка
• Увеличение веса или потеря