Эффективность аутогенных тренировок доказал Х. Линдеман, который испытал на себе их действие. Немецкий врач переплыл в одиночку на надувной лодке Атлантический океан. На это ему понадобилось семьдесят два дня. Как известно, подобное путешествие требует не только отменной физической выносливости. Человек должен иметь хорошее психическое здоровье. Кроме того, ему надлежит гасить стрессы и нервные срывы задолго до их превращения в настоящую беду.

Аутогенная тренировка – это действенная профилактика на случаи опасности, угрозы жизни, чрезвычайных обстоятельств. Как утверждают ученые, в основу нее положены явления, которые были хорошо известны людям до формулировки самого метода. Речь идет о таких способах как внушение гипнозом в бодрствующем или нет состоянии и самовнушение.

Чуть позже весь накопленный опыт собрал в единое целое психотерапевт И. Г. Шульц. Он ввел новое понятие в психотерапию – «аутогенная тренировка». Его методику взяли на вооружение ученые с разных концов планеты Земля. Ее постарались освоить рядовые граждане, чтобы быть во всеоружии перед любым испытанием, которое пошлет им судьба. Не стоит воспринимать предложенное и внедренное И. Г. Шульцем как лечение. Скорее, его методика – это психогигиена. С ее помощью можно провести действенную профилактику от неврозов, скорректировать нарушения в организме человека. Кроме того, шульцовскую теорию можно воспринимать как средство управления состоянием человека в экстремальных условиях, ЧП и т.д.

Теория Шульца вышла за пределы Германии в 1963 году. В России прошел IV Всесоюзный съезд невропатологов и психиатров, где среди прочего была представлена и она. Методика попала на благодатную почву. Почему? Потому что именно в ту пору человек пришел к осознанию того, что необходимо придумать способы воздействия на человеческий организм для регуляции физиологических процессов.