Видеопомощь

 
Доступная и эффективная борьба со стрессом

Стресс часто застигает нас на рабочем месте. Что же поможет справиться с ним из подручных вещей?

В первую очередь, наши ладони. Установлено, что ладонь имеет многочисленные точки, отвечающие за работу внутренних органов и всего организма. Чтобы сбросить нервное напряжение, достаточно сильно потереть их, пока они не станут горячими. Этот способ очень действенный.

Еще один из простых и эффективных способов. Чтобы хорошо взбодриться и сосредоточиться на работе, разотрите уши.

У каждой женщины в сумочке обязательно есть расческа. Расчесывание волос приятный и легкий способ отвлечься от навалившихся проблем. Так и мышцы расслабляются, и кровь разгоняется, поэтому процедура не только приятная, но и полезная.

Как бы много задач ни числилось в вашем ежедневнике на сегодня, выделите время на уборку своего рабочего стола и шкафчика. Даже еслиу вас всегда полный порядок, переложите бумаги, переставьте телефон. Упорядоченные вещи вокруг вас создадут порядок мыслей и дел, организуют вашу собственную жизнь.

Не забывайте, вам полагается обеденный перерыв. Никогда не пропускайте его и не удовлетворяйтесь «перекусами». Ваш обед должен быть вкусным и приносить удовольствие. Для нервной системы полезно съесть кусочек жирной рыбы, мороженое или банан. Эти продукты содержат природный транквилизатор триптофан, поэтому хорошее настроение вам обеспечено.

Хорошо бы после обеда подняться в офис по лестнице, а не на лифте. Таким образом активизируется приток кислорода к мозгу, стабилизируется уровень стрессового гормона картизола, а значит улучшается и ваше настроение.

И обязательно, вернувшись домой, не торопитесь приступать к домашним делам. Примите теплый душ в течение 10-15 минут, особенно постарайтесь расслабить струями воды плечи, шею и голову. Вы почувствуете, как вода уносит все накопленные за день негативные эмоции. После душа удобнее устройтесь в уютном кресле, включите вашу любимую музыку, выпейте чашку горячего ароматного чая и ощутите, как ваше тело наполняется жизненной энергией!

 
Stresso.ru © 2007 -
Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSK/3.0/no DST' instead in /var/www/hh034411/data/www/stresso.ru/footer.html on line 19
2018. Автор допускает использование материалов сайта при наличии активной ссылки.