Видеопомощь

 
Стресс? Тревога? Бег трусцой в помощь!

В СМИ поступила информация о том, какие выводы сделали сотрудники Принстонского университета в Нью-Йорке во время проведения своего исследования. Они пришли к выводу, что для борьбы со стрессом достаточно сходить прогуляться. Прогулка поможет снять напряжение и справиться со стрессовой ситуацией. Что же выводы исследователей далеко не новость в мире. И раньше считалось, что физические упражнения помогают бороться со стрессом и тревогой не хуже, чем успокоительное. Правда, жители мира не знали, как именно происходит борьба с тревожностью, какие процессы активируются в мозге. Теперь же нью-йоркские ученые смогли раскрыть тайну и суть всех процессов. К примеру, если человек прогуливается быстрым шагом или бегает трусцой, то происходит расслабление за счет действия нейронов головного мозга.

Чтобы исследовать стресс с другой точки зрения, ученые набрали группу испытуемых. Опыты проводили не на людях, а на мышах. Для своего удобства подопытных разделили на несколько групп. В первую группу попали активные, а во вторую – малоподвижные. Потом исследователи приступили собственно к самому исследованию. Активные подвергались стрессу, вследствие чего в мозге образовывали нейроны из-за их активности. Они подавляли возбудимость мозга, тормозя действие более активных нервных клеток.

Также подопытных подвергали искусственно созданному стрессу. Их окунали в ледяную воду. В гиппокампе происходило включение огромного количества возбудимых нейронов. Данные свидетельствовали о переживании стресса мышками. Активные грызуны успокаивались быстро за счет нейронов, которые снимали тревогу. «Бегуны» преодолевали стресс быстрее и легче. Скорее всего, у людей все происходит точно так же, как у мышей.

Журналисты переговорили с Э. Гоулд (профессор). Она сказала, что физическая активность реорганизует головной мозг, вследствие чего происходит уменьшение последствий тревоги на нормальной работе. Как бы там ни было, опыт полезный, так как позволяет изучить механизмы мозга, дав ключ к пониманию, как справиться со стрессом.

 
Stresso.ru © 2007 -
Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSK/3.0/no DST' instead in /var/www/hh034411/data/www/stresso.ru/footer.html on line 19
2018. Автор допускает использование материалов сайта при наличии активной ссылки.