Многие люди поступают неправильно, снимая стресс и напряжение с помощью лекарственных препаратов, алкогольных напитков. Между тем, есть другие способы снятия стресса. Их эффективность проверена специалистами, доказана, а, значит, все могут взять их на вооружение. Известно, что «пожар легче предупредить, чем потушить». Зная меры тушения огня, лучше не допускать его, не засыпая с сигаретой в зубах или с кипятильником в обнимку.

Как распознать стресс? О нем говорит усталость, нервное напряжение, выполнение очень ответственного дела, суматоха и семейные проблемы. Многие последствия ощутимы в конце дня, когда человек начинает чувствовать непреодолимую усталость, не может похвастать хорошим настроением. Не стоит хвататься тотчас же за лекарственные препараты. Можно просто научиться очищать голову от неприятных мыслей. Хоть навет и звучит чересчур банально, но единицы могут переключиться на что-то другое. Многие люди просто переживают события снова и снова, изматывая и ввергая в уныние раз за разом. Лучше не думать, приказав себе перенести обдумывание на завтра, найти другое занятие. Неоднократно ученые делали обескураживающие заявление. Перенесение проблем на завтра хорошо тем, что человек может проснуться совсем в другом физическом и психологическом состоянии. Вчерашняя проблема не будет казаться стихийным бедствием.

Человек, умеющий контролировать стресс, не будет унывать никогда. Он будет знать о том, что истощение и утомление могут изменять привычный взгляд на многие вещи. Он будет давать правильную оценку своему состоянию. Человек сможет сказать мысленно о своей измотанности, моральном неудовлетворении и т.д. Многие не считают должными говорить так, а поэтому адекватность их поступков далека от идеальной. Надо уметь давать трезвый отчет без негативных мыслей и эмоций, а, значит, обдумывание лучше перенести на другой день.