Известно, что напряжение – основа многих болезней. Оказывается, оно медленно, но верно убивает человека изнутри. Человек находится в постоянном напряжении из-за быстрого ритма, высокой интенсивности жизни, неумения управления собой. В культуре современного человека есть один существенный недостаток – напряжение. Поэтому-то надо научиться бороться с ним и побеждать его. Надо научиться технике расслабления.

Мало кто знает о том, что технике расслабления учат во всех тибетских монастырях. Первым делом все ученики осваивают искусство падения. Их учат тому, как падать правильно, без переломов и вставать красиво без проблем. Многие родители задумываются над тем, почему ребенок падает много в детстве и при этом редко когда случаются переломы. Взрослые в большинстве своем, падая, калечат себя раз и навсегда. Ребенок падает, ударяется, плачет, а потом встает и продолжает бегать дальше. Он расслаблен, а поэтому ему удается все.

Чтобы противостоять стрессу, надо расслабляться как дети. Последние опыты ученых доказывают, что хуже всего дело с расслаблением обстоит у европейцев. Они утратили способность к расслаблению. Им приходится проделать долгий путь, учиться выработке состояния внутреннего покоя. Только после этого они встают на путь духовного и физического совершенства. Если обратиться к восточной философии, то внутренний покой можно выработать после достижения равновесия Инь/Ян. Восстановление здоровья возможно только в случае должного внутреннего спокойствия и достаточного отдыха. Кажется, что все просто и понятно, а на деле для достижения того и другого надо тренироваться долго.

Как показывает практика, повседневная жизнь человека сопряжена с разными умственными и физическими трудностями. Чтобы расслабиться, ему надо поспать. Древние индийцы говорили, что за день в организме накапливают продукты распада. Они-то и вызывают чувство утомления. Как только человек расслабляется, так сразу происходит нейтрализация токсинов. Мудрецы придумали специальные упражнения для достижения психического и мышечного расслабления в два счета и помимо сна в ночное время суток.