Отчего зависит реакция человека на стресс? Что же, пожалуй, этот вопрос так и будет оставаться самым сложным в науке, так как у ученых есть разные ответы на него. Так, например, Т. Джадж (профессор из Бизнес-колледжа Мендоза при Университете Норт-Дам в Америки) уверен, что реакция зависит в первую очередь от генов. Как же он выяснил сказанное выше?

Ход исследования

Мужчина проанализировал влияние стресса на жизнь шестисот близнецов. Он проявил живейший интерес к тому, а как собственно родные братья, выросшие в одной среде, реагируют на стрессовые ситуации. Он установил, что окружающая среда и условия мало влияют на то, как люди пережили стресс. Гены влияют куда больше, аж в четыре раза. Природа диктует свои правила и в офисе.

Надо рассмотреть хотя бы один пример. Например, два мужчины работают на одном предприятии. Пусть их зовут так – Браин и Джон. Первый страдает от стресса чаще, чем второй. Означает ли это, что он сталкивается по долгу службы с какими-то особыми обязанностями? Нет. Большую роль играет наследственность, а точнее «генетический код» человека. Иными словами, поиск новой работы «без стрессов» невозможен. Если человек переживает, нервничает по любому поводу на старой работе, то на новой он будет вести себя также. Надо просто менять свое отношение к стрессу.

Исследователи уже давно выявили, что стресс на работе – это увеличение риска сердечного приступа в разы. Самая спокойная работа – у библиотекарей, нервная – у пилотов, шахтеров, журналистов, а усиленная моральной нагрузкой – у врачей, учителей и политиков.

Как бороться со стрессом?

• Отдых + поедание пищи прямо на рабочем месте. Чтобы не растолстеть, лучше кушать орешки или фрукты. В ягодах есть витамин С, который борется со стрессом эффективно. В лососе содержатся кислоты Омега-3, отвечающие за повышение иммунитета и снятие стресса. Также можно кушать апельсины, которые уже своим окрасом обеспечивают прекрасное настроение. Миндаль укрепляет иммунную систему, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и отвечает за чувство сытости;

• Массаж мочек ушей – эффективный способ снятия напряжения. Длительность – 1 минута, продолжительность надавливания на мочку – 5 сек.;

• Чашка черного чая – снятие стресса;

• Физические упражнения – повышение настроения. Если нельзя бегать и прыгать, надо совершать прогулку по офису или коридору;

• Выплескивание негатива через разговор с другом или подругой!