Отдыхайте всякий раз, когда тело чувствует себя истощенным или усталым.

Ешьте хорошо уравновешенную, питательную диету. Также убедитесь, что принимаете любые витаминные добавки, которые рекомендуются медицинским работником. Витамины и питательные вещества могут помочь сохранять иммунную систему сильной, что очень важно в это время.

Получите разрешение от доктора регулярно тренироваться во время беременности. Беременность и напряжение могут вызвать преждевременные роды и низкий вес при рождении, но упражнения, как доказано, предотвращает обе из этих проблем.

Уменьшите напряжение во время беременности, ходя на предродовой массаж. Знайте, что большинство больниц не будет прописывать массажи беременным женщинам до их второго триместра, поскольку массаж в первом триместре, как полагают, нежелателен.

Оставьте любые привычки, которые могут вызвать напряжение, такое как курение или питье алкоголя. Замените эти привычки другими методами сокращения напряжения, такими как йога или слушание музыки.

Чтобы предотвратить опасности, избегайте людей и ситуаций, которые имеют тенденцию вызывать напряжение.

Расскажите о проблеме человеку, который является главным источником напряжения, является ли он партнером, другом, или членом семьи.

Подумайте о консультации с врачом, если напряжение во время беременности сохраняется.

Беременность и напряжение могут быть очень опасной комбинацией. Обнаружение способов управлять напряжением в это время важно для здоровья будущего ребенка. Заботясь обо всем и теле и уме - лучшие вещи, которые женщины могут сделать во время их беременностей.