Как Вы достигаете счастья, того, которое длится весь день? Есть много конкретных стратегий помочь Вам в том, чтобы заставлять счастье держаться до конца. Вот типовой будний список счастья:

Утро

• Если Вы были подняты из кровати Вашим будильником, Вы уже начинаете Ваш день в стрессе, что означает, что что-нибудь может расстроить Вас. Нажмите кнопку дремоты. Только несколько минут больше в кровати и Вы просыпаетесь мягко так как некоторое время как Вы готовитесь эмоционально. Смакуйте эти “украденные моменты.”
• Ешьте уравновешенный завтрак– пища и настроение идут вместе.
• Измените Ваше место за кухонным столом, чтобы видеть вещи с новой перспективы. Не ешьте на бегу!
• Изменяйте Ваш маршрут немного. Ничто не омрачает сердце как рутина; разбудите свой дух. Выходите на остановку ранее или оставляете свой автомобиль за несколько кварталов, чтобы поднять себе настроение пешей прогулкой.
• Приветствуйте людей на вокзале, школьной автобусной остановке или в Вашем здании офиса.

День

• Имеют в виду связь между пищей и настроением. Съешьте уравновешенный обед. Вы можете пройтись или сделать упражнения, которые используют собственное сопротивление тела. Ваша способность найти решения улучшится
• Не загромождайте каждый день. Хаос дня накапливается, чтобы пригнуть Вас. Уберите свой стол, свой холодильник, ящик, почту или свою записную книгу, чтобы освободить Вашу энергию.
• Перекусите хорошо под конец дня, чтобы держать уровни энергии на пиковой работе. Выпейте горячую жидкость как травяной чай, чтобы сигнализировать расслабление. Вечер
• Чтобы помочь Вам успокоиться перед сном и выпустить токсины: Сначала поместите свои ноги в таз горячей воды (температура, которую Вы можете терпеть) в течение одной минуты, и затем немедленно поместите их в таз холодной воды в течение тридцати секунд. Повторите этот цикл 3 раза. Эта горячая / холодная обработка выпускает токсины из Ваших ног – фонд тела. Высокая температура распространяет кровь; холодная вода уменьшает опухоль. Холод вытаскивает токсины в сжимающейся фазе, и высокая температура приносит кровь и питательные вещества в экспансивной фазе.
• Имеют право на удовольствия перед кроватью – Вы не будете объедаться, потому что Вы будете засыпать, но Вы будете чувствовать себя вознагражденными.
• Сладких снов …