Видеопомощь

 
Как быть счастливым весь день

Как Вы достигаете счастья, того, которое длится весь день? Есть много конкретных стратегий помочь Вам в том, чтобы заставлять счастье держаться до конца. Вот типовой будний список счастья:

Утро

  • Если Вы были подняты из кровати Вашим будильником, Вы уже начинаете Ваш день в стрессе, что означает, что что-нибудь может расстроить Вас. Нажмите кнопку дремоты. Только несколько минут больше в кровати и Вы просыпаетесь мягко так как некоторое время как Вы готовитесь эмоционально. Смакуйте эти “украденные моменты.”
  • Ешьте уравновешенный завтрак– пища и настроение идут вместе.
  • Измените Ваше место за кухонным столом, чтобы видеть вещи с новой перспективы. Не ешьте на бегу!
  • Изменяйте Ваш маршрут немного. Ничто не омрачает сердце как рутина; разбудите свой дух. Выходите на остановку ранее или оставляете свой автомобиль за несколько кварталов, чтобы поднять себе настроение пешей прогулкой.
  • Приветствуйте людей на вокзале, школьной автобусной остановке или в Вашем здании офиса.

День

  • Имеют в виду связь между пищей и настроением. Съешьте уравновешенный обед. Вы можете пройтись или сделать упражнения, которые используют собственное сопротивление тела. Ваша способность найти решения улучшится
  • Не загромождайте каждый день. Хаос дня накапливается, чтобы пригнуть Вас. Уберите свой стол, свой холодильник, ящик, почту или свою записную книгу, чтобы освободить Вашу энергию.
  • Перекусите хорошо под конец дня, чтобы держать уровни энергии на пиковой работе. Выпейте горячую жидкость как травяной чай, чтобы сигнализировать расслабление. Вечер
  • Чтобы помочь Вам успокоиться перед сном и выпустить токсины: Сначала поместите свои ноги в таз горячей воды (температура, которую Вы можете терпеть) в течение одной минуты, и затем немедленно поместите их в таз холодной воды в течение тридцати секунд. Повторите этот цикл 3 раза. Эта горячая / холодная обработка выпускает токсины из Ваших ног – фонд тела. Высокая температура распространяет кровь; холодная вода уменьшает опухоль. Холод вытаскивает токсины в сжимающейся фазе, и высокая температура приносит кровь и питательные вещества в экспансивной фазе.
  • Имеют право на удовольствия перед кроватью – Вы не будете объедаться, потому что Вы будете засыпать, но Вы будете чувствовать себя вознагражденными.
  • Сладких снов …
 
Stresso.ru © 2007 -
Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSK/3.0/no DST' instead in /var/www/hh034411/data/www/stresso.ru/footer.html on line 19
2018. Автор допускает использование материалов сайта при наличии активной ссылки.