Видеопомощь

 
Отдыхаем от компьютера

Работа за компьютером может привести к тому, что у вас начнут пересыхать глаза. Ведь вы реже моргаете, а во время моргания глаза увлажняются, удаляется пыль и частички грязи. Поэтому прикладывайте на глаза, особенно в области слезных желез, теплый компресс несколько раз в день и пользуйтесь увлажняющими каплями для глаз.

ЧЕТЫРЕХЧАСОВЫЙ УПАДОК

Ополосните или сбрызните лицо прохладной водой, пощипывая кожу. Вы увидите, как щечки снова станут розовыми. Держите в холодильнике на работе небольшой флакончик геля с алоэ или увлажняющего геля. Похлопывая, смазывайте им лицо.

КОГДА НА РАБОТЕ ХОЧЕТСЯ ЗАСНУТЬ

Закройте дверь своего офиса (или уединитесь в конференц-зале). Встряхните руки, потом ноги. Глубоко вдохните и медленно наклонитесь. Повисите так минуту-другую, а затем опять-таки медленно, позвонок за позвонком, выпрямитесь.

КОГДА НЕВОЗМОЖНО СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ

Встаньте прямо, ноги вместе, и поднимитесь на носочки. Продержитесь в таком положении около минуты. Повторите пять раз. Для того Чтобы, выполняя это упражнение, удержать равновесие, нужно полностью сконцентрироваться. Это успокаивает разум и помогает собраться с мыслями.

Иногда, когда я отвожу взгляд от компьютера, у меня перед глазами появляются белые точки. Что делать?

Эти точки — частички белка на стекловидном теле глаза. Они становятся заметными, если вы долго смотрите на предмет на светлом фоне. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что нет ничего серьезного, например отслоения сетчатки. Не забывайте отводить глаза от компьютера каждые 15 минут, чтобы они отдохнули.

 

 
Stresso.ru © 2007 -
Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for 'MSK/3.0/no DST' instead in /var/www/hh034411/data/www/stresso.ru/footer.html on line 19
2018. Автор допускает использование материалов сайта при наличии активной ссылки.