Работа за компьютером может привести к тому, что у вас начнут пересыхать глаза. Ведь вы реже моргаете, а во время моргания глаза увлажняются, удаляется пыль и частички грязи. Поэтому прикладывайте на глаза, особенно в области слезных желез, теплый компресс несколько раз в день и пользуйтесь увлажняющими каплями для глаз.

ЧЕТЫРЕХЧАСОВЫЙ УПАДОК

Ополосните или сбрызните лицо прохладной водой, пощипывая кожу. Вы увидите, как щечки снова станут розовыми. Держите в холодильнике на работе небольшой флакончик геля с алоэ или увлажняющего геля. Похлопывая, смазывайте им лицо.

КОГДА НА РАБОТЕ ХОЧЕТСЯ ЗАСНУТЬ

Закройте дверь своего офиса (или уединитесь в конференц-зале). Встряхните руки, потом ноги. Глубоко вдохните и медленно наклонитесь. Повисите так минуту-другую, а затем опять-таки медленно, позвонок за позвонком, выпрямитесь.

КОГДА НЕВОЗМОЖНО СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ

Встаньте прямо, ноги вместе, и поднимитесь на носочки. Продержитесь в таком положении около минуты. Повторите пять раз. Для того Чтобы, выполняя это упражнение, удержать равновесие, нужно полностью сконцентрироваться. Это успокаивает разум и помогает собраться с мыслями.

Иногда, когда я отвожу взгляд от компьютера, у меня перед глазами появляются белые точки. Что делать?

Эти точки — частички белка на стекловидном теле глаза. Они становятся заметными, если вы долго смотрите на предмет на светлом фоне. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что нет ничего серьезного, например отслоения сетчатки. Не забывайте отводить глаза от компьютера каждые 15 минут, чтобы они отдохнули.