Причины

Определенные наркотики и лекарства могут привести к признакам беспокойства или из-за побочных эффектов или из-за самого препарата. Такие наркотики включают:

• Лекарства ADHD, особенно амфетамины
• Алкоголь
• Бронхорасширители (для астмы и определенных других расстройств дыхания)
• Кофеин
• Кокаин
• Противозастойные средства
• Таблетки для похудения
• Марихуана
• Никотин
• Лекарства щитовидной железы

Бедная диета - например, низкие уровни витамина B12 - может также способствовать стрессу или беспокойству. В очень редких случаях опухоль надпочечника (феохромоцитома) может вызвать беспокойство или подобные стрессу признаки. Признаки вызваны перепроизводством гормонов, ответственных за чувства беспокойства.

Самое эффективное решение состоит в том, чтобы найти и обратиться к источнику Вашего напряжения или беспокойства. Это может быть трудным, потому что причина беспокойства, возможно, не сознательна. Первый шаг должен быть определить, что могло бы делать Вас "утомленными," пытаясь быть столь же честным с вами непосредственно насколько возможно:

• О чем Вы волнуетесь больше всего?
• Что-то постоянно находится у вас уме?
• Есть ли что-то, чего Вы боитесь, что может произойти?
• Что-нибудь в особенности делает Вас грустными или подавленными?
• Ведите дневник событий и мыслей, которые, кажется, связаны с Вашим беспокойством. Ваши мысли добавляют к Вашему беспокойству в этих ситуациях?

Тогда, найдите кого-то, которому Вы доверяете (друг, член семьи, сосед, священник), кто будет слушать Вас. Часто, только разговор с другом или любимым – это все, что Вы должны сделать, чтобы уменьшить беспокойство. У большинства сообществ также есть группы поддержки, которые могут помочь. Социальные работники, психологи, и психиатры могут быть очень эффективными чтобы помочь Вам уменьшить беспокойство через терапию или лечение.